jak jesc

Część mam 15 lat warze 51 kg i mam 175cm.Jak szybko mam nabrać masy mięśniowej co jeść. I czy moge zacząć chodzić na siłownię?

Siemka w kwietniu skończę 20 lat ważę 102kg mam 183cm wzrostu jak ćwiczyć i co jeść żeby schudnąć i mieć rzeźbę ?

jak to jeść i co byście do tego dokupili jeszcze whey protein 2272 kg i 200 tab bcaa

Witam,mam 15 lat waze 54 kg wzrost:170 cel:wazyc 60kg. Jak zrobic taka mase co jesc?co cwiczyc?

Co jesc po treningu jak nie jestem w stanie zjesc jakiegos miesa?

Witam!Wiecie co najlepiej jeść jak ma sie Trądzik?Słyszłem że są jakieś diety proszę o pomoc!

Witam, tak jak wyzej, dlaczego nje jesc warzyw przed i po treningu ?? Czyli co sam kurczak i ryż ??

Tak jak w temacie nie ogarniam Diety, tzn. Zalezy mi na przybraniu masy, jaka dieta co jesc ? z gory dzieki :)

witam mam 500 g nitrobolon 2 i 300 kap reactor pro 3 jak mam to jesc i kiedy

jak spalic tkamke tluszczwa,c trzeba jesc zeby zrzucic pare kilo bez wielkiego wysilku i bez glodwek bofizycznie ja pracuje

Czy dekstroze powinno sie jeść tylko po treningu czy też rano jak jem kreatynę?

czy po aerobach tak jak po treningu siłowym mam jeść biały ryż?

bral to juz ktos? jak sadzicie mozna jesc zamiast sniadania?

Witam mam 17 lat ważę 80 kg mam 184cm wzrostu i chciałbym wiedzieć jak mam rozłożyć treningi i co jeść na masę ??

Siema, czy jak biorę anapolon, to muszę dużo jeść, żeby działal najlepiej? Czy anapolon można brać z kreatyna?

Witam, co muszę jeść jak ćwiczę na wytrzymałość. Proszę o szybka odpowiedz....

Jak rozplanować posiłki? Mam na myśli : kiedy najlepiej jeść węglowodany, kiedy białka a kiedy tłuszcze? chodzi mi o porę dnia.

kreatyna jak biore 5 po treningu kapsulek to moge odrazu jesc czy muszę poczekać ze 30min? z góry dziękuję za odpowiedź

Czy warto go jeść i jak często? I na co on właściwie jest?

jak cwiczyc i co jesc zeby zrobic plaski brzuch bez utraty masy miesniowej?